Формат, это да... Это трудное самое. Хотя обычно с 10-15 аналогии (к примеру, файл (любой) это книга, но книга может быть не только на другом языке, но и зашифрована (заархивирована). В общем три раза в день после еды, и через неделю можно проверить динамику :)