ну концептуально кобра вроде бы должна вытягивать грудной отдел и раскрывать грудную клетку, у меня тут кстати инсайт случился что все вот эти йогические "тянем внутренние бедра к коленям" это таки выполнимые указания и они реально влияют на то что и куда тянется. А голову сильно закидывать просто смысла особого нет, от этого вреда больше, чем пользы