Про брадикардию и ВИИТ
May. 14th, 2014 09:30 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
gerraaПроскочила пара интересных спортивных новостей.
1. Брадикардия (замедленный пульс - моя проблема!) у спортсменов связана с дефицитом белка, который кодируется геном HCN4 и формирует ионный канал в мембране клеток синусо-предсердного узла. А при нехватке белка HCN4 снижается частота сердечных сокращений (ЧСС). И дефицит этого белка развивается со временем в ответ на тренировки (!). Ну и логичным итогом становится установка водителя сердечного ритма в пожилом возрасте. Чего мне тоже пообещали.
А вообще брадикардия при усиленных занятиях спортом развивается как адаптация сердечной мышцы для поддержания нормального сердечного выброса и артериального давления на фоне значительного прироста ударного объема крови.
В новости упоминаются всемирно известные велогонщики с ЧСС покоя 28-30 ударов в минуту. Офигеть :) Я со своими 45-50 очень даже живчик по сравнению с ними.
В общем, спорт - наше все. И неплохие шансы тихо умереть во сне ближе к закату жизни - что точно лучше Альцгеймера или Паркинсона со всей сопутствующей им деменцией.
2. Высокоинтервальные тренировки (ВИИТ) менее эффективны для сжигания жира, чем традиционное аэробное кардио. То есть, хочешь похудеть - вперед на кардио, а уже когда сбросил основную массу лишнего веса - можно шлифовать фигурку при помощи ВИИТ.
1. Брадикардия (замедленный пульс - моя проблема!) у спортсменов связана с дефицитом белка, который кодируется геном HCN4 и формирует ионный канал в мембране клеток синусо-предсердного узла. А при нехватке белка HCN4 снижается частота сердечных сокращений (ЧСС). И дефицит этого белка развивается со временем в ответ на тренировки (!). Ну и логичным итогом становится установка водителя сердечного ритма в пожилом возрасте. Чего мне тоже пообещали.
А вообще брадикардия при усиленных занятиях спортом развивается как адаптация сердечной мышцы для поддержания нормального сердечного выброса и артериального давления на фоне значительного прироста ударного объема крови.
В новости упоминаются всемирно известные велогонщики с ЧСС покоя 28-30 ударов в минуту. Офигеть :) Я со своими 45-50 очень даже живчик по сравнению с ними.
В общем, спорт - наше все. И неплохие шансы тихо умереть во сне ближе к закату жизни - что точно лучше Альцгеймера или Паркинсона со всей сопутствующей им деменцией.
2. Высокоинтервальные тренировки (ВИИТ) менее эффективны для сжигания жира, чем традиционное аэробное кардио. То есть, хочешь похудеть - вперед на кардио, а уже когда сбросил основную массу лишнего веса - можно шлифовать фигурку при помощи ВИИТ.
