gerraa

Механизм такой, есть если ты тянешь ногу, то работать должна нога, а не все остальное, если ты при этом позу удерживаешь героическим усилием всей тушки, то долго ты так не продержишься и напрягать будешь совершенно не те мышцы, какие надо. Ну по крайней мере это я так понимаю любовь йога-практики к подручным средствам.