Спорт: турник, лестница, бегство от депрессии

[gerraa]

Одна моя маленькая, но давняя мечта сбылась: мы с Алькой поставили турник! В коридоре. На распорках между полом и потолком, потому как стена ванна-туалет состоит из пеноблоков, довольно хлипких на предмет укрепления на них чего-нибудь.
Правда, это - творение "советского агропрома" под названием "Вертикаль" свое гордое имя никак не оправдывает: кривое-косое, и инстракшн у него - не Икея, ну вот совсем не Икея, и, слава богу, гаечные ключи у меня свои имеются... В общем, ставили мы его с массой удивленных и резких слов... Но таки болтики куда надо вогнали, а гаечки где надо затянули.
Смотрится жутковато, но стоит! И функции свои выполняет.
В общем, все! Ключица уже почти в норме - буду учиться подтягиваться.
Подтягивания - вообще моя давняя душевная и физическая мечта. Я уже пыталась! Но на улице турник на высоте 2,5 метров - даже если я до него доползаю по стойке, дальше болтаюсь с единственной мыслью: как бы чего не сломать при прыжке вниз - а уж о всяких промежуточных упражнениях даже речь не идет :)
Кроме того, зимой на улице классно двигаться, а силовые - даже с собственным весом - делать не в кайф, суставы остывают - риск повреждений возрастает.
А дома - милое дело! Так что - ура!
Посмотрим теперь, сколько пройдет времени до первых полноценных подтягиваний :)
***
Утренняя лестница из 14*2, то есть 28 этажей, доросла до 38 и дополнилась всякими мелкими упражнениями на каждые 5 этажей (бурпи, отжимания). В итоге вместо начальных 15 минут я рысю по лестницам уже 45. Прикольно :) Народ в лифте недоуменно косится :)
***
Встретила в инете мнение, что чрезмерное увлечение спортом является одним из признаков депрессии.
Ну что тут скажешь? Возможно это так.
Правда, я бы выразилась по-другому: спорт - это метод ухода от депрессии. Ну так я и говорила, что для меня спорт - убежище от проблем. Он имеет базовый приоритет на данный момент - я стараюсь не пропускать тренировки вообще. Если я не пойду на занятие - меня будет колбасить, я буду нервничать и страдать. Тренировки, домашние занятия - это время, когда я вообще отключаюсь от проблем внешнего мира. Я просто закрываюсь - их нет. Есть только я и физические нагрузки - "и пусть весь мир подождет!" :)
Плохо ли это?
Не думаю.
1) Я по-любому получаю от этого физические бонусы - и весьма немалые: хорошая фигура, возможность жрать, что хочется, легкость в движении, ощущение силы, эндорфиновые приходы в конце концов!
2) Я оттягиваю момент наступления проблем с суставами и сосудами и снижаю вероятность сильных проявлений предстоящего климакса.
3) А чем плохи периоды отключения от реальности, которая не всегда радужна и легка? Кто-то медитирует, кто-то в танчики режется, кто-то книжку читает - все уплывают в свой виртмир по-разному. А у меня есть спорт. Мозги переключаются, проблемы не давят. Хорошо же!
Так что если чрезмерная спортактивность говорит о том, что я так сбегаю от депрессии - да бога ради, пусть говорит: я же сбегаю, а не тону в ней :)
***
А еще хожу и все время уговариваю себя: всего 4 месяца капоэйры, это нормально, что не получается, все придет... - и не верю! :) Все кажется, что дни утекают ускоренными темпами, что скоро уже год будет, а еще чуть-чуть и 2, и 3 - а я так и не умею еще ничего.
И ведь знаю, что не права в своих опасениях. И весь мой опыт намекает, что первый год айкидо по сравнению со мной нынешней - это было жутко криво-косо-угловато.
И что даже если я абсолютно-врожденно лишена талантов капоэйриста, то тупо регулярные занятия и выполнение требований тренера дадут свой результат в любом случае.
...Но хочется же быстрее :)

Comments

[abuela-ama.livejournal.com]

про связь спорта и депрессии очень позабавило )) таких выводов можно понаделать бездну, и дободаться до чего угодно, с_нечего_делать ))
любовь к еде тоже признак депрессии тогда, и любовь к путешествиям, да и просто любовь вообще -- несомненный признак попытки избежать депрессии )) и попробуй докажи, что тебе просто нравится это делать ))

[gerraa.livejournal.com]

Ага, я тоже ужасно удивилась :)
Сначала.
А потом пошарилась - ну там смысл в том, что речь идет именно о чрезмерном увлечении спортом, а не просто - три обычных тренировки в неделю.
А я на общем усредненном фоне явно выхожу за рамки трех тренировок - я это в общем, четко понимаю. Ну достаточно сказать, что ежедневно я трачу 2-3 часа чистого времени на физактивность (включая 4 тренировки в неделю и не считая времени, затраченного на перемещение к месту занятий, душ и т.п.), т.е., помимо утренней гонки по лестницам, если тренировки в этот день нет, то есть вечерние домашние занятия + лес. И я помню, как занималась дважды в день в молодости - и это было натуральным сбеганием из дома от общения с мамой.
Т.е., в принципе для меня лично активное погружение в спорт действительно может быть связано с психологическими проблемами.
И можно рассматривать спорт как симптом.
Но и как метод лечения тоже :) - и эта версия мне нравится больше, благо те проблемы, которые меня расстраивают, я решить не могу по ряду причин.

Кстати, чрезмерная любовь к еде - это как раз точно признак депрессии :))))

[abuela-ama.livejournal.com]

можно рассматривать, а можно не рассматривать )) не ведись ))

на мой взгляд, 2-3 часа в день на физактивность при остальном сидячем образе жизни -- это всего лишь нормальная жизнь. И пусть не завидуют ))

[gerraa.livejournal.com]

Ну логично :)

[hettie-lz.livejournal.com]

плюс много :)))

[darum.livejournal.com]

Ты крута неимоверно!
Мой опыт изучения иностранных языков напоминает мне, что ощущение, что ничего не получается и прогресса никакого, является как раз хорошим индикатором наличия этого прогресса. Вот у меня сейчас на йоге устойчивое ощущение, что у меня получается практически всё и прогресс идёт очень быстро. Но это ж в самом начале.

[gerraa.livejournal.com]

Вот я ж все понимаю :) Более того, я по спорту точно могу сказать, что первый критический период в любом новом спорте приходится как раз на 3-4-й месяц - когда ты наконец умом дошел, что ты делаешь не так, а тело еще научиться не успело :) А ведь до этого кажется, что все супер, а потом вот такой провал... И народ часто уныло уходит в печали, что не в состоянии научиться, хотя уже все понимает. А достаточно продержаться еще пару месяцев - и организм начинает наконец складываться куда надо на уже вполне сознательном уровне. Понятно, что до идеала все равно еще годы, но по крайней мере начинает получаться управлять собой.

Причем я же не с нуля, можно сказать, я на айкидо привыкла для себя разбирать движения, техники, понимать, что куда и как, и почему в итоге оно работает. А тут - до смешного: я понимаю КАК, но я не могу! У меня пока еще нет навыков перехода на руки, всяких интересных перемещений центра тяжести - я уж пока даже не заикаюсь о всякой воздушной акробатике, у меня даже колесо в одну сторону периодически начинает сбоить ТАК, словно я его впервые делаю :)
...В общем, ага, все понимаю, но прямо колбасит, как хочется, чтобы наконец организм заработал как надо :)

[20_00]

оффтоп. насчет ролика утащенного вконтакт (в комменте прочел).
вот тут вообщем то справедливая критика -
http://yigal-s.livejournal.com/1009044.html

[gerraa.livejournal.com]

Ролик хорош простотой и общей идеей. Понятно, что если вкопаться глубоко - вылезут нюансы, исключения из правил и прочие отклонения, но в целом-то он верен. Верен в том, что перечисленные идеи позволяют управлять толпой, переводя ее на уровень инстинктивного, а не индивидуального реагирования. Верен в том, что, блин, услышав характерные высказывания - не ломись, раздирая на груди тельник, за дрыном, чтобы ох***ить соседа, заглотнув для бодрости 0,5 литра - а подумай, кто тебе это в уши льет и чего от тебя ожидается.

[20_00]

Я за общую идею и с ней согласен, так и написал.

А по матчасти есть правда в словах Ходжи Насредина, хотя не могу сказать что я дока в СТЭ :)