Спортдыбр

[gerraa]

Что-то айкидо и капоэйра на межпраздничные дни прямо в полном пролете: то тренер в отъезде, то спорткомплекс гуляет... Ударюсь в честно работающий pole dance - ударюсь в прямом смысле слова: синяки на руке, под коленками и на внутренней стороне бедра - просто охрененные :) И это на моей шкуре-то, на которой так просто до синяка не достучишься. Ну хоть исчезают относительно быстро...
***
Иду вчера домой, еле шевеля ноющей задницей, и думаю: а вот после лошадки, взгромоздись я на нее после перерыва или в первый раз, у меня тоже болели бы мышцы ног и задницы. Но по-другому. И плечи после капоэйры ощущаются совсем другими мышцами, чем после pole dance. Ну айкидо уже не так - разве что, когда болевой с перебором пройдет... Но тогда уже не о ноющих мышцах, а о мини-растяжениях говорит следует.
Это я к тому, что вот же ж, физическое развитие в одну степь (даже такую просторную, как БИ) вовсе не дает гарантии аналогичного по масштабам развития в других дисциплинах. Хоть убей - другие мышцы перегружаются. Да-да, я в курсе, что пресс у нас один и работает все тело. Но в каждой категории спортивных дисциплин - свои больные места.
Я уже ныла на эту тему, но до сих пор никак привыкнуть не могу.
***
На pole dance мне до изящества и качественной техники пока далеко, как до неба.
А есть в группе девчоночка - люди, она ни разу не худенькая. Невысокая, пухленькая, попа как две моих, бедра такие... не подкачанные от слова совсем, вся такая кругленькая, гладенькая, нигде никакие кости не торчат вообще. И прямо мышц-мышц - нету. Увидите такую юную леди на улице или на пляже - ни в жизнь не поверите, что этот круглолицый мягкий телом ангел занимается pole dance. Даже если вам скажут - не поверите, клянусь. И занимается-то она не так уж и давно.
Но как у нее все это легко и изящно получается! И гнется куда надо, и попу свою вверх выводит без особого напряжения... Прям кошусь восхищенно! Такая лапочка!
Хожу теперь, глазею на людей - откуда я знаю, чем после работы занимается та замученная тетка? Или вон такой же колобок юный покатился - может и у нее в активе еще чего покруче pole dance имеется?

Да! Кстати! Кто спрашивал, как крутятся на пилоне? Все просто. Есть стационарные, неподвижные, где ты крутишься только за счет собственной инерции, которой хватает ненадолго, а есть крутящиеся пилоны :) Там любое лишнее движение запускает процесс кручения самого пилона. И крутиться таким образом, периодически меняя позы и придавая дополнительный импульс, можно столько, сколько нужно.

Comments

[hvostna.livejournal.com]

У меня вот после лошади никогда задница не болела. Зато паховые связки - всегда. Я кстати спросить хотела - у тебя там отжимания от стены практиковались - как оно? Куда доехало?

[gerraa.livejournal.com]

У меня всегда болели те мышцы, которыми ты бока лошадки сжимаешь - внутренние бедра. Т.е., это не связки, а именно мышцы. Облегчаешься ты ведь ими в основном, когда едешь - вроде бы :) Я давно не ездила... Но общее ощущение после лошадки после долгого перерыва помню очень так... ощутимо :)
Ну как бы от пола я давно уже отжимаюсь. От стены довольно быстро отошла, потому как надо делать много, чтобы устать :) Другое дело как и сколько от пола. Идеально чисто узким хватом, чтобы локти по бокам и не только верхней частью тела махать, а всем туловищем и ровно - не больше 10, самый максимум 15 и это уже на дрожащих руках. Проклятье мое - эти отжимания на трицепсы... А обычным - 30 сделаю точно. Может больше - на тренировках гоняют часто. Дома их почти не делаю - узкий хват актуальнее.

[hvostna.livejournal.com]

Ну вот тот же затык. Время, которое нужно стенку клевать. Мне нравилась идея как легкая динамическая растренировка, все пытаюсь средний вариант по высоте найти - не выходит нифига. Ну, чтобы меньшая нагрузка на суставы, чем на полу - но большая интенсивность шевелений

[gerraa.livejournal.com]

Диван :) собственно с уменьшением высоты повышается сложность отжиманий. Можно кинуть палку/швабру между двух столов/стульев и подтягиваться к ней из положения в висе лежа. Можно отжиматься от дивана лицом вперед - это те же трицепсы, но делать легче.

[hvostna.livejournal.com]

Гм. Засчет неудобства хватания за его край не ощущаю нифига облегчения по сравнению с полом. То есть пол получается логичней. Есть еще комод. На нем не ощущаю разницы от стенки)
А можно поподробнее - где-где лицо должно быть :)))

[gerraa.livejournal.com]

:))))) ну ты поняла, да? :) http://www.krasoved.ru/catalog/150-obratnyih-otjimaniy

Попробуй стол. А чем тебе край-то не нравится? И у вас же двор есть? закажи мужу полено и пристрой его где-нить на нужной высоте - оно круглое и удобное. М?

[hvostna.livejournal.com]

Про обратный хват понял). Край у дивана специфицкий, там либо подушка которая ездит и сминается - либо острый угол ящика. ну, у плохого танцора всегда оркестр лажает). Про полено - блин, и как смостырить для него вероятность установки с возможностью подбора высоты))? короче с полом проще

[gerraa.livejournal.com]

Ты видела такую хрень для пилки дров? такие кОзлы? теоретически можно положить не одно полено, а три - будет выше... Ну это теоретически конечно :) проверить не могу в силу городского образа жизни :)

[hvostna.livejournal.com]

КОзлы обычно делаются чтоб бревно на уровне плечевого пояса среднестатистического дяденьки было. Тут на понижение надо работать)

[gerraa.livejournal.com]

Мда :) что-то у меня какие-то более карликовые козлы в памяти закрепились :)))