Обрастаю хроникой

[gerraa]

Сходила на МРТ. Самое главное, что суставы стоят там, где надо (конгруэнтны, так сказать :)), то есть подвывихов и т.п. нет. Повреждений связок тоже нет. А вот коксартроз 2 степени на обоих конечностях, он же остеоартроз тазобедренных суставов, есть.
Не то, чтобы я сильно удивлена. Остеохондроз, пара мелких грыж и киста в позвоночнике у меня давно уже имеются - я о них лет 6 уже знаю. Ну вот еще остеоартроз тазобедренных добавился. Как говорит моя мама, это возраст, чего ты хочешь? Ну как бы да, 46 лет - ничего удивительного.
Полезла в инет - ну почитать, чего делать можно-нельзя, чем можно помочь... Ха-ха. Это возраст, блин. Ничем. Диета нужна только тем, у кого лишний вес - чтобы его скинуть. Мне не нужна. ЛФК, физическая активность, не лежите на диване... Очень смешно для человека с минимум одним интенсивным занятием в день. Медикаменты... Хондропротекторы не работают, а смазка у меня "в умеренных количествах" и своя пока есть. Боли перманентные некритичные возникают, но это точно не тот случай, когда лекарства. И все. Больше ничего не сделаешь.
И вообще у меня по интернету сложилось впечатление, что людей с остеоартрозом считают прям реально калеками. Всех. Не, я понимаю - 3 степень, там все печально. Про 4-ю - вообще ужас-ужас. Но 1-2-я - ничо, жить можно, двигаться тоже, и даже довольно активно. Иногда не очень приятно, но пока - это точно мелочи.
К врачу в таком ракурсе идти бессмысленно. Он мне наверное скажет про ЛФК, про всякую физиотерапию, хондропротекторы бессмысленные... Ну и зачем оно надо?
Меня еще вопрос проблем с тазобедренными сильно волновал по поводу растяжки. Полезла смотреть в свете наличия остеоартроза. Хы :) Полюбовалась на ролики (для инвалидов, не иначе). Мееееедленно разведите колени... Остороооожно... Плаааавно... По чуть-чуть... Короче, я поняла так: растяжка при остеоартрозе - это полезно. Паховые связки я не смотрела, будем надеяться на лучшее, и мне кажется, надо активизировать этот процесс. Как умею.
И вот бассейн там тоже советуют :))
Интересно, на сколько лет мне еще хватит суставов для по-настоящему активной жизни?

Comments

[20_00]

Эх. Мне много есть что сказать, но главное - сохранить мозг. Вот все остальное чепуха на палке, я знаю что говорю. Проверяй сосуды головы и шеи на бляшки, контролируй давление, липиды и сахар.

[20_00]

Зы. Я кстати полностью перестал красное мясо. Пеку только белую рыбу на 80%, 20% отварное куриное филе, больше никакого мяса, колбасы, ветчины. Рыба оказалась офигенно вкусна! Прямо кладешь на лист фольги как есть хека, навагу (свежую, мороженая говно), сайду (свежую) или ледяную (можно мороженую), сверху лимон и соль, печешь в духовке. Можно завернуть в фольгу, можно не заворачивать. Офигенно! Можно питаться только рыбой. Красная рыба слишком жирная, но можно уху. А всего неск. месяцев назад я 3-5 раз в неделю ел жареные корейки на ребрышках, шейки, антрекоты всякие. От сахара и сладкого отказался совсем, это кстати проще всего оказалось. Одна проблема осталась - хлеб и углеводы. Трудно отказаться от бутеров, риса и яиц. Ну от риса отказался, ладно (хотя! Блин, я плов люблю же), хлеб перешел только черный без сахара в рецепте и с отрубями белый (с сахаром в рецепте). Яйца тоже перестал есть фактически. Но все равно хлеба много получается. Но сложнее всего отказаться от сыра! Его я ем каждый день. Новый плов надо продумать, только из куриного филе, и из бурого риса, причем рис заменять чем то, морковью например. Вместо сыра можно обезжиренный творог. Короче задача сохранить мозг в ясном сознании, и чтобы умереть сразу, когда пора настанет. А движение - это очень хорошо. Но если его не станет, это чепуха, если голова работает. А если не работает, движение тебе не понадобится.

[zinaida-s.livejournal.com]

У меня несколько лет назад нашелся гонартроз (в коленках) 2 степени. Я почитала инет, попробовала попить хонтропротектор (бросила, от него кажется обострение гастрита вышло, но может не от него), и в итоге решила, что делать что-то смысла нет, а надо пользоваться этими коленками, пока получается.
Первое время пыталась не ходить вниз по лестнице (при наличии лифта), потом плюнула.
Еще какие-то уколы в попу люди делают курс раз в году, но я не нашла времени в это вникнуть.
Правда в сообществе ФБ про врачей и медицину, люди иногда пишут, что мол у мамы гонартроз второй степени, и там мама у них только до туалета ходит, а я все же значительно дальше туалета хожу, но почему так, я не знаю.

[doctor-elena.livejournal.com]

А стволовые клетки поколоть?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513163/

[rrrapunzel.livejournal.com]

мне кажется, что если с умом (=зная о болячках и корректируя нагрузку под них) подходить, то надолго. у нас на айкидо женщина занимается за 50, так она всё то же делает, что и молодые, и болевые терпит, и страховки прыгает, и на мостике ходит, и мечом машет (она ещё и преподает фехтование), да и вообще выглядит бодрее многих

[krylo-ff.livejournal.com]

Ну, не молодеем мы, что поделать. Я уже и сам с гипертонией на таблетках сижу, что, в общем, не сильно мешает по лесам бегать, главное - предохраняться)))

[elena-traytel.livejournal.com]

Мне пару лет назад поставили остеоартроз обоих плечевых суставов. ( Как похоронили) Один болел, делала снимки обоих для сравнения. В районной поликлинике. Как бы не 2 степени. Доктор из поликлиники выписал уколов на тыщи рублей, естественно хондропротекторы. Сказал, что лежать на диване это самое лучшее лечение. Я пошла в спортивный диспансер к травматологу. Который долго ругался на полиниклиничного врача. Рассказала о том, чем занимаюсь. Меня пошевелили, посмотрели на снимки. Разрешили убиваться дальше. Как он там называется- субакромиальный синдром. Как я поняла , остеоартроз они ставят банально по размерам зазора в суставах. Но если я ростом в метр с кепкой в прыжке, значит и зазоры мои , возможно, меньше стандарных? Единственное, что я делала это физиопроцедуры. Очень хорошо помог магнит. Но как при этом сложно было объяснить в районном физиокабинете почему у меня направление от спортивного диспансера и что за диагноз у меня написан! Диагноз не могли прочитать! Т.е. с этой вещью районная поликлиника не сталкивалась от слова совсем?

[gerraa.livejournal.com]

Неее. В России это очень мутная область - слишком много, как бы это помягче сказать, ну не мошенников, а клиник, пытающихся срубить на этом громком слове бабок. Высок риск, что тебе вколют не то, не туда, с нарушением всего чего можно. Кроме того, статья 2017 года - это все еще экспериментальная область, не массовая. И идут на нее те, кто реально имеет болезнь во всей красе. И соваться в область эксперимента с еще работающими суставами... Нет, конечно.

[gerraa.livejournal.com]

Вот я на это и надеюсь. Что быстро оно не спрогрессирует, если учитывать наличие такой проблемы.

[gerraa.livejournal.com]

Да! :))

[gerraa.livejournal.com]

Вот я к тому же прихожу: пользоваться, пока получается.

[gerraa.livejournal.com]

Ну тут-то я не в поликлинику ходила, а в центр, который позиционирует себя как специализирующийся на лечении всяких суставов и т. п. И остеоартроз они поставили по истончению хряща на головке сустава и наличию остеофитов - их МРТ вполне себе показывает. Ну и да, щель суставная сужена, но это не удивительно при прочих данных.
Про зазоры - нет, это не от роста зависит. Норма она что у баскетболиста, что карлика - остается одной и той же, это строение сустава такое.
Субакромиальный синдром - очень спортивный диагноз, вот я поэтому больше и не хожу в поликлинику со своими травмами. В таких диагнозах они не шарят вообще.

[svekresha.livejournal.com]

Хм,я полгода терплю боль в ступнях,хожу еле-еле. Вчера терпение лопнуло, доползла до поликлиники. Пока назначили только рентген и велели пить найз . Прямо интересно,что найдут?

[mila-mints.livejournal.com]

О, у меня он же. По-моему, если это действительно называется второй степенью, то ничего страшного. У меня явно что-то еще. Потому что левая нога при том же коксартрозе 2 степени двигается вообще куда угодно, разве что не на затылок.
Я нашла какие-то видео про профилактику коксартроза, на всякий случай по утрам делаю, хуже не будет.

[doctor-elena.livejournal.com]

Колоть конечно должен специалист. Я спросила у одного профессора из Лондона, куда бы мне мои стволовые клеточки вколоть. Он сказал - коли куда хочешь, главное чтобы профильный квалифицировванный врач эту процедуру проводил. Например хирург - генеколог может яичники проколоть, если интересует продление репродуктивного периода, хирург ортопед может вкатить стволовые клетки в суставы, и т.д. А выделять клетки из собственной крови можно хоть самой в домашних условиях. Для этого продаются наборы с центрифугой, пробирками и реагентами на 10 сеансов.

[gerraa.livejournal.com]

Я по утрам интенсивно махаю ногами по-капоэйристски :) думаю, это должно сработать в качестве профилактики :)

[gerraa.livejournal.com]

Охренеть. Дома. Стволовые клетки. :) у меня закрадывается ощущение, что в чем-то мы немного отстали :)

[hettie-lz.livejournal.com]

я вот сейчас учусь делать "постепенно", чего никогда не делала, и помогает :). но я совсем ничего не знаю про эти конкретные болезни, так что никаких идей нет

[mila-mints.livejournal.com]

Насколько я поняла из интернета, у людей начинают болеть суставы, они их берегут и двигаются заметно меньше, чем полезно. Поэтому дальше все окостеневает.
Если пренебречь мелкими ощущениями, то наоборот надо интенсивно двигаться, тогда процесс пойдет медленнее.
Хотя вот даже у людей, которые двигаются так много, как вы (да и я не сижу на месте особо) все равно коксартроз развивается, раз уж на роду написано.
Но я стала внимательнее смотреть - чуть не половина людей старше шестидесяти либо сильно хромают, либо даже с палками. В основном, конечно, полные. Мне врач сразу сказал: "Хорошо, что вы такая легкая, иначе было бы намного хуже."