Обрастаю хроникой

[gerraa]

Сходила на МРТ. Самое главное, что суставы стоят там, где надо (конгруэнтны, так сказать :)), то есть подвывихов и т.п. нет. Повреждений связок тоже нет. А вот коксартроз 2 степени на обоих конечностях, он же остеоартроз тазобедренных суставов, есть.
Не то, чтобы я сильно удивлена. Остеохондроз, пара мелких грыж и киста в позвоночнике у меня давно уже имеются - я о них лет 6 уже знаю. Ну вот еще остеоартроз тазобедренных добавился. Как говорит моя мама, это возраст, чего ты хочешь? Ну как бы да, 46 лет - ничего удивительного.
Полезла в инет - ну почитать, чего делать можно-нельзя, чем можно помочь... Ха-ха. Это возраст, блин. Ничем. Диета нужна только тем, у кого лишний вес - чтобы его скинуть. Мне не нужна. ЛФК, физическая активность, не лежите на диване... Очень смешно для человека с минимум одним интенсивным занятием в день. Медикаменты... Хондропротекторы не работают, а смазка у меня "в умеренных количествах" и своя пока есть. Боли перманентные некритичные возникают, но это точно не тот случай, когда лекарства. И все. Больше ничего не сделаешь.
И вообще у меня по интернету сложилось впечатление, что людей с остеоартрозом считают прям реально калеками. Всех. Не, я понимаю - 3 степень, там все печально. Про 4-ю - вообще ужас-ужас. Но 1-2-я - ничо, жить можно, двигаться тоже, и даже довольно активно. Иногда не очень приятно, но пока - это точно мелочи.
К врачу в таком ракурсе идти бессмысленно. Он мне наверное скажет про ЛФК, про всякую физиотерапию, хондропротекторы бессмысленные... Ну и зачем оно надо?
Меня еще вопрос проблем с тазобедренными сильно волновал по поводу растяжки. Полезла смотреть в свете наличия остеоартроза. Хы :) Полюбовалась на ролики (для инвалидов, не иначе). Мееееедленно разведите колени... Остороооожно... Плаааавно... По чуть-чуть... Короче, я поняла так: растяжка при остеоартрозе - это полезно. Паховые связки я не смотрела, будем надеяться на лучшее, и мне кажется, надо активизировать этот процесс. Как умею.
И вот бассейн там тоже советуют :))
Интересно, на сколько лет мне еще хватит суставов для по-настоящему активной жизни?

Comments

[20_00]

Эх. Мне много есть что сказать, но главное - сохранить мозг. Вот все остальное чепуха на палке, я знаю что говорю. Проверяй сосуды головы и шеи на бляшки, контролируй давление, липиды и сахар.

[20_00]

Зы. Я кстати полностью перестал красное мясо. Пеку только белую рыбу на 80%, 20% отварное куриное филе, больше никакого мяса, колбасы, ветчины. Рыба оказалась офигенно вкусна! Прямо кладешь на лист фольги как есть хека, навагу (свежую, мороженая говно), сайду (свежую) или ледяную (можно мороженую), сверху лимон и соль, печешь в духовке. Можно завернуть в фольгу, можно не заворачивать. Офигенно! Можно питаться только рыбой. Красная рыба слишком жирная, но можно уху. А всего неск. месяцев назад я 3-5 раз в неделю ел жареные корейки на ребрышках, шейки, антрекоты всякие. От сахара и сладкого отказался совсем, это кстати проще всего оказалось. Одна проблема осталась - хлеб и углеводы. Трудно отказаться от бутеров, риса и яиц. Ну от риса отказался, ладно (хотя! Блин, я плов люблю же), хлеб перешел только черный без сахара в рецепте и с отрубями белый (с сахаром в рецепте). Яйца тоже перестал есть фактически. Но все равно хлеба много получается. Но сложнее всего отказаться от сыра! Его я ем каждый день. Новый плов надо продумать, только из куриного филе, и из бурого риса, причем рис заменять чем то, морковью например. Вместо сыра можно обезжиренный творог. Короче задача сохранить мозг в ясном сознании, и чтобы умереть сразу, когда пора настанет. А движение - это очень хорошо. Но если его не станет, это чепуха, если голова работает. А если не работает, движение тебе не понадобится.