Дыбр: тренировки, прививки от гриппа

[gerraa]

Сегодня с утра сходила в бассейн в Троицке, а потом оттуда поехала на инструкторскую тренировку в Москву. И вот после инструкторской я по-настоящему устала. Прямо вот реально до искреннего желания в метро сесть и сидеть, замерев блаженно, до состояния общего утомления. Вот это я понимаю "позанималась". Сразу, кстати, стало понятно, что я чуточку недооценивала бассейн. Он дает больше нагрузки, чем мне казалось - это понимаешь, только если после этого ты идешь и еще вкалываешь. Обычно я после инструкторских хорошо уставшая, но не выжатая в ноль.
***
В бассейне поняла очередную важную мелочь, значит, уже не зря сходила. Прогресс идет, но очень неторопливо. Пусть идет. Я не тороплюсь. Я шкурой чувствую, что двигаюсь зигзагами, но в правильном направлении.
***
У всего есть причина. Мне самой интересно: что движет мной в желании хапнуть побольше движухи? Вряд ли только эндорфиновая подпитка.
Во-первых, это облегчает работу. Времени оставляет на нее меньше, спать в транспорте хочется адски, но работать - легче. Парадокс! А потому что, когда мозги плавятся и не соображают, когда информация больше не лезет, для меня самое лучшее, самое кайфное - забыть все нафиг и пойти на тренировку. Никакой информации, никаких текстов - чистая незамутненная движуха. Я поэтому, кстати, удивляюсь немножко, что люди устают на работе (интеллектуальной) и потом не идут в спортзал, "потому что устали". Потому как для меня это лучшее переключение, это самый настоящий отдых - "мышцы" другие работают :) Но все мы разные, тут как бы буду просто тихо удивляться.
Во-вторых, я боюсь не успеть. Я не паникер, но никто не застрахован от инсульта, например, или от такой травмы, что хана движухе, или от болезни Альцгеймера, или от быстрого прогрессирования остеоартроза - по возрасту, по наследственности, по нюансам образа жизни я вхожу в группу риска по всем пунктам. И вот когда оно начнется - я, по крайней мере, буду знать, что получила кайф по максимуму. Как-то беречься именно по этому поводу - не вижу смысла. Нагрузки я наращивала постепенно, на протяжении нескольких лет, я их тяну - чего беречь-то? И зачем?
В-третьих, мне интересно, мне хочется продвинуться во всех дисциплинах, и я вижу этот прогресс - вот что особенно меня греет. Конечно, дофига народу делает все круче меня. Конечно, есть вещи, которые мне никогда не сделать. Конечно, есть люди, которые прогрессируют на порядок быстрее меня! Но и я двигаюсь вперед, а не стою на месте - это важно.
Еще я думала: я распыляюсь. Почему бы не отказаться от капоэйры, бассейна, акробатики и удариться только в чистое айкидо? Наверное, это позволило бы мне быстрее продвинуться именно в этой дисциплине. Но мне все нравится за разное. Главное, что мне нравится все! И ведь если я откажусь от чего-то одного - я в своем возрасте, со своей загрузкой могу больше туда не вернуться... У меня нет нескольких лет на одно, нескольких на другое... Все, что осталось мне прожить - я не знаю, сколько это, но надо растянуть на все. Пусть я не буду крутой в чем-то одном, пусть мне будет хорошо везде :)
***
Про не-спорт :) Про вакцинацию от гриппа.
Зазывают в садике, вот прям с просительными интонациями: "А может все-таки привьете ребеночка?" (Совигрип). Зазывают в спорткомплексе с останками надежды в голосе, где я тренер: "А может все-таки передумаете? Что ж такое... Никто не хочет..." (Гриппол Плюс). Зазывают в СМИ: "Вон стоит красивая машинка у всех метро! Бесплатно! Давайте же! Ну пожалуйста!"
Но единственная действительно работающая российская вакцина с нужным количеством антигенов - Ультрикс, но ее только за бабки в коммерческих клиниках: 700 р. сама вакцина + обязательный осмотр педиатра от 1200 р. Бесплатно не дают :)
Не, ну если бы на Ультрикс зазывали, я бы может и пошла... Но адъювантные российские вакцины - нафиг-нафиг.
И мне просто интересно: кто прививается Совигрипом и Грипполом, которыми Минздрав обещал привить 70 что ли млн из 145 млн населения? Из моих знакомых, с кем мы это обсуждали - никто. Из работников спорткомплекса - никто. Из садика - 1 или 2 ребенка из группы. Кто эти люди?
"А скажут - скажут! - что нас было..." много :)

Comments

[20_00]

Я привился в машинке. Ну а чо, шел с базара и привился заодно. Но я при этом в курсе критики гриппола.

> Как-то беречься именно по этому поводу - не вижу смысла.\\
А вот это зря. Помутнение рассудка - самое худшее что бывает, я знаю точно по опыту наблюдений. Надо беречься. Проверь кстати холестерин и сделай узи сосудов, нет ли там бляшек крупных. И вообще, ты давно диспансеризацию делала? Тоже не помешает имха.

[gerraa]

Обижаешь! Я диспансеризацию прохожу не просто по графику, но еще и с доп.осмотрами по тренерству для продления мед.книжки. Холестерин в норме, делала меньше года назад. УЗИ сосудов вроде у мамы делала года 2 назад. Все норм.

[20_00]

Молодец! Тогда пардон. А вот скажи как тренер, если грыжа в позвоночнике, и есть подозрение, что она влияет на конечности, мышечную утомляемость и тонус мышц с одной стороны тела, спортом можно заниматься, или же эта грыжа наоборот спровоцируется и наступит паралич?

[gerraa]

С грыжами такое дело: все зависит от того, какие грыжи по размеру, как расположены. Ну у меня две грыжи в пояснице и киста в области копчика - мне их выявили года 4-5 назад, это я МРТ поясницы делала. Ну как бы и чего? У меня мама-невролог, она сказала, что сейчас кого ни возьми лет после 35-40 - найдешь грыжу в поясничном отделе, и чем старше, тем их больше. Мне она сказала, что заниматься можно.
Но: у тебя она на что-то там влияет, то есть это такая нехилая получается грыжа. Либо: 1) может, дело и не в грыже, может у тебя банальный мышечный спазм на фоне перегрузки произошел, 2) может, дело в каком-то пережатом нерве, и это не обязательно область позвоночника. Это вообще может быть какой-нибудь седалищный нерв, который если отдает, то и в спину, и в ногу, и все это с одной стороны и с повышенной утомляемостью, и может "тянуть" ТАК, что ни лечь, ни встать, ни скособочиться.
Короче, я бы посоветовала добраться до невролога, а еще лучше - до спортивного врача. Если есть деньги, то в какую-нить коммерческую клинику, например, в Клинику спортивной медицины на Курской. Если нет - ну хотя бы к неврологу в поликлинике. Если пойдешь в поликлинику, описывай симптомы, не преуменьшая нисколько.

[20_00]

Большое спасибо! Да, я уже записан, и ты очень помогла перечислив возможные причины.

[elena-traytel.livejournal.com]

Про спорт плюсую. Да, мозг отдыхает. Реально отдыхает. Это удивительно, восхитительно и спасает от перегрузки на работе или дома. И да, я тоже боюсь не успеть. И остановиться уже нельзя. Это и грустно, но придает азарта и мотивации.

[prosto-krys.livejournal.com]

У меня вообще никто не прививается, ничем. У нас в школе Ультрикс обещали - но мне нафиг не надо. Гриппом мы не болели еще никогда, ну заболеем - значит, заболеем. А побочных эффектов и осложнений от этих прививок (всех сортов) полно. Я не буду рисковать.

[rrrapunzel.livejournal.com]

потому что лучший отдых - смена деятелтности. полагаю, эта смена позволяет мозгу переключиться на решение других залач и тем самым задействует другие его участки, т.е. мозг в тонусе (в отличие от отдыха на диване за сериальчиками), но нагружен равномерно...

и да, я тоже боюсь не успеть, ибо возраст уже не 20 лет (хотя пока злоровье вроде норм, ну или я не в курсе, что не норм, но не мешает)

[mila-mints.livejournal.com]

А уж как я боюсь не успеть, кто бы знал...
Начались смерти ровесников.

[kathleenru.livejournal.com]

вот у меня так: если работала и устала, то идти на спорт уже не могу, потому что для тебя кайф и смена деятельности, а для меня СНОВА работа, вместо отдыха. да, все разные... от гриппа никогда не прививалась. не уверена, что поможет. он такой изменчивый, этот грипп. да и потом болею я им раз в 4-6 лет. противно, но перенести можно. дня 4-5 в лёжку, потом астенический, ну и всё. опасен осложнениями? так и от простуды можно сдохнуть! да и курю я всё равно, а это хронический бронхит. в общем, нафиг, тем более платную.

[gerraa.livejournal.com]

Катька, а ты не отдыхаешь "головой" во время спорта? У меня это просто очень по-разному ощущается. Я реально перегружаюсь информацией, обязательствами, разговорами с начальством, тонной переписки по работе - у меня просто голова кругом, взгляд зашоренный, тыща направлений работы одновременно... А приходишь на спорт - и там так классно, спокойно, никому нет дела до твоей работы, а если еще дают задание на отработку - крутишь одно движение за другим, слушая тело, слушая руки, ловя вот этот баланс, логику движения... Никакой работы в голове, никакого начальства, ничего... Только движуха. А сидеть за компом весь день - это ужасно тяжело физически... В общем, мне конечно сложно понять, как можно считать спортзал работой :) потому что для меня это бегство от работы. Эх. Будь моя воля - я бы вообще оттуда не выходила :)

[kathleenru.livejournal.com]

я всё время держу в голове план: что сделать, сколько, как сделать. может, это потому, что я иду на цель - похудеть, а ты нет. а отдыхаю я в основном во сне. и так всегда было. просто сейчас могу позволить себе поспать днём. раньше - только ночью. кстати, при прогулке я тоже не отдыхаю от работы. и даже в поездке - это не отдых, а тяжёлая работа, приятная, но тяжёлая.

[gerraa.livejournal.com]

Мда, есть такое. В моем окружении в основном пока смерти, так сказать, не по здоровью. Разбился, повесился... Хотя есть уже и "сердце встало".

[gerraa.livejournal.com]

Остановиться нельзя, ага. Вернуться может не получиться.

[gerraa.livejournal.com]

Тяжко так.

[kathleenru.livejournal.com]

да нет, ничего) зато представь, как бы ты была, если бы не было возможности (денег, времени) на спорт. как бы ты отдыхала?

[gerraa.livejournal.com]

Я помню. Мы пили. По пятницам и иногда по субботам. Я тушила огромную кастрюлю картошки с мясом, мы собирались, трепались, пели песенки, иногда смотрели киношку - и все это под водку. Правда, похмелье сильно нивелировало радость совместного времяпровождения. Другого отдыха не было.

Я постепенно переходила к спорту - там дорожку беговую купила себе в подарок (и это была самая моя дорогая покупка на тот момент!), там на улице побегала, там дома позанималась, там гантельками помахала... Денег тогда не было. Времени тоже - потому что у меня Алька была маленькая, а я была одна, я ее забирала из сада, потом из школы и мы шли домой. Ни о каких занятиях на стороне и речи не шло. Поэтому я занималась сама - крайне нерегулярно. Чередуя с пятницами, ага.
Ситуацию осложнял гипотиреоз, о котором я не знала тогда. Я все время непрерывно хотела спать, отключалась на ходу, вес мне мой не нравился ужасно. Я его как раз вот такими рывками кое-как удерживала.
Только когда Алька подросла, появилось 3 раза в неделю айкидо. Потом перерыв с поисками физухи из-за переезда. И тоже улица и лестница - нерегулярно, но оно было. А потом нашлось айкидо в Тро и начало затягивать. Диагностировали гипотиреоз - и стало легче на таблетках.

Я к чему: сейчас я вижу насколько непродуктивным и разрушительным были "лежание на диване" и пятничные пьянки. Пьянки были от одиночества, от пустоты, от того, что надо было видеть и слышать рядом живых людей... Сейчас у меня есть спорт. Если у меня не будет денег - я пойду на площадку, или на лестницу, если зима, или буду дома себя гонять.
А про время... Кать, это иллюзия, что на спорт не хватает времени. На спорт время можно найти всегда - абсолютно всегда, даже если ты живешь по минутам. Потому что без спорта ты 1) все равно тратишь время на какую-нить фигню, 2) после спорта работается быстрее, веселее, точнее - эффективнее, короче, чем ты компенсируешь часть затрат. Спорт можно вписать всегда. Хотя бы полчаса махания гантелек вечером перед телевизором или те же подъемы по лестнице.

[kathleenru.livejournal.com]

да вписать-то можно, конечно, только я и после спорта устану) и по возможности залягу. водку не употребляю, только пиво иногда. просто сплю. но всё-таки мы по этому пункту сурово разные люди)

[gerraa.livejournal.com]

После спорта - совсем другая усталость, это такая расслабуха! :) С ней можно валяться перед компом или просто упасть спать. .

[mila-mints.livejournal.com]

Увы.
Дальше будет только больше.
Не молодеем.

[elena-traytel.livejournal.com]

Самая крутая мотивация)

[hvostna.livejournal.com]

Мои привились, кое-кого из народа знаю кто сам и дети.

[gerraa.livejournal.com]

Ну вот я только одного обнаружила после этого поста :)

[hettie-lz.livejournal.com]

Я начала серьезно заниматься во время самого страшного рабочего аврала в моей жизни. Так что тоже плюсую.