Очередное травматичное :)

[gerraa]

"Хотите знать, как наверняка избежать травм? Никогда не занимайтесь спортом!" (С) Угу. Правда-правда :)
...В продолжение темы: нифига не прикольно обнаруживать внутри своего организма мышцы, которые ты раньше видел только на картинках :)
Вчера умудрилась на простейшей (!) фигне словить растяжение мышцы спины с одного боку. Фигней были скоростные выпрыгивания на максимум вверх с подтягиванием коленок к груди. Как?! Как при этом можно умудриться потянуть какую-то из мышц спины, лежащих под широчайшей - не знаю, но можно.
Подозреваю, это из серии "сила есть - ума не надо".
Судя по ощущениям и триггерным болевым точкам, это мышца, выпрямляющая позвоночник.
Думаю матом, сижу боком, злюсь немеряно.
Без разминки слегка ломает - а хрен потянешься от души!
Реабилитационную программу при болях в нижней части спины нашла. Вроде логичная подборка по всем параметрам.
***
Батизаду на капоэйре перенесли на середину апреля. Облегченно выдыхаю: спокойно сдохну на семинаре по капоэйре, а через месяц спокойно сдохну на семинаре и сдаче на айкидо - никаких пересечений, перенапрягов и метаний между под-Чеховым и Москвой. И может даже на День биолога попаду, если он там где-то будет... Ну и если чего экстренного не случится.

Comments

[moringen.livejournal.com]

Даааа! Наша вчера новое упражнение притащила на мышцы спины, которые отвечают за движение рук назад в плечевых суставах. Мол у пожилых людей с этими мышцами часто проблемы и они не могут руки назад заводить, так что будем с вами их тренировать :-))) А из самых удивительных было одно, но я его забыла, на мышцы вокруг колена, стабилизирующие его. Реально на следующий день я их с наружной стороны обеих ног около колена чувствовала.

Для начала можно коленом в сторону колена противника целиться, т.е. не высоко поднимаешь, но мышцы реально все нужные работают!

П.с. похоже на диалог двух маньяков :-))

[gerraa.livejournal.com]

:))))))))